간 기능 손상 원인과 증상, 알아두면 도움 되는 정보

바쁜 일상을 살아가다 보면 우리 몸속 장기들이 자신도 모른 채 망가져 가게 된다. 병원 검진을 통해 주기적으로 확인할 수 있으면 좋겠지만 그럴 수 없는 상황 속에서 미리 관리하고 예방할 수 있다면 좋을 것이다 

 

그래서 이번 글에서는 내 몸속 장기 중 하나인 "간"이 손상되는 원인과 함께 손상되었을 때 나타나는 증상에 대해 알아보고 예방하는 방법 등 알아두면 도움이 되는 정보에 대해 소개해 드리려 합니다. 

 

간

간 기능 손상 원인

간이 손상되는 이유 중 하나는 생활 패턴으로 현대인들의 생활 패턴을 살펴보면 불규칙한 식습관과 잦은 음주 그리고 과도한 스트레스 및 운동 부족 등 다양한 요인으로 인해 간 기능이 저하되고 있습니다.

 

1. 비만과 식습관: 비만은 간에 지방 축적을 일으켜 간 기능에 악영향을 줍니다. 

2. 음주: 과음은 간에 큰 부담을 주어 간세포를 파괴하고 간 기능 손상을 초래할 수 있습니다.

3. 약물 부작용: 항생제, 진통제, 항우울제 등 일부 약물은 장기간 복용 시 간기능 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

4. 바이러스: 간염 바이러스는 간세포를 침입해 염증과 간기능 손상을 일으킬 수 있습니다.

5. 환경오염: 대기오염과 수질 오염 등의 환경오염은 발암물질이나 독성물질을 간에 축적시켜 간세포의 손상을 유발합니다.

6. 합병증: 당뇨병, 고혈압 등 만성질환은 간기능 손상의 원인이 될 수 있습니다. 

 

간 기능 손상 증상

간기능 손상 시 나타나는 증상들로는 

• 피로감을 쉽게 느낀다.
• 식욕 부진 및 구토 증세가 나타날 수 있으며 심할 경우 황달 현상이 나타난다
• 오른쪽 윗 배에 통증이 있거나 덩어리가 만져지고 심한 피로감과 소화 불량등이 나타난다
• 아침에 일어나기 힘들고 쉬어도 회복되지 않는다

 

• 피부 및 눈 흰자위가 노랗게 변한다
• 소변 색이 갈색 또는 붉은색으로 변하며 급성 간염을 의심해 봐야 한다
• 대변 색상이 회색빛을 띠면 담즙이 제대로 배출되지 않는 것이니 주의해야 한다
• 입 냄새가 심해지고 잇몸 출혈이 잦아진다

 

• 복수가 차고 붓는다
• 숙취가 오래가고 커피도 못 마시게 된다
• 심할 경우 피를 토하거나 검은색 혈변을 보게 된다
• 피부가 노랗게 변하면서 심한 가려움증이 동반된다
• 안면 홍조, 우울증, 수면 장애 등 무기력한 증상이 동반되며 월경 이상 등 여러 가지 문제가 생길 수 있다.

 

예방하는 방법

간 기능 손상을 예방하려면 

 

1. 간 기능 손상은 증상이 없는 경우가 있기 때문에 "정기적인 건강검진"이 필요합니다.

2. 스트레스를 줄이고 건강한 식사와 충분한 수면 "올바른 생활습관"이 필요합니다.

 

3. 흡연과 음주는 간에 무리를 주고 간기능 손상의 원인이 되기에 "흡연과 금주"를 실시한다

4. 체중 관리와 체력 향상을 위해 "규칙적인 운동"을 실시한다

 

더불어 간 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은데 마늘은 알리신 성분이 풍부해 살균 작용을 해주고 부추는 비타민 C, E 함량이 높고 베타카로틴이 함유되어 있어 항산화 작용을 한다.

 

버섯은 면역력 증진에 탁월하며 식이 섬유가 풍부해 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

마지막으로 충분한 휴식과 수면 시간을 확보하는 것도 중요합니다. 잠자는 동안 신체 기관이 휴식을 취하면 신진대사가 원활해져 피로 해복에 도움이 되기 때문입니다.

 

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